Счастье - это выбор

Я даю себе надежду на будущее, я всегда чего-то жду, даже если это касается мелочей. Например, обязательно куплю книгу, которую давно хотела прочитать, или приготовлю блюдо по рецепту, найденному в интернете. Я каждый день нахожу какое-то занятие, которое меня увлечет и поможет чувствовать себя лучше.

Ежедневно я узнаю что-то новое. Вчера я потратила 10 минут на урок испанского, а сегодня читаю про первых рок-звезд в мире. На работе я тоже целый день читаю и работаю с новой информацией, но потом я все равно нахожу время для того, чтобы узнать что-то для себя, и так я чувствую себя более продуктивной и удовлетворенной.

Каждый день я делаю для кого-то что-то приятное. Когда я была волонтером и помогала другим, это делало меня счастливой. Потому я решила делать это каждый день, но в меньших масштабах. Просто куплю кому-то из друзей любимую шоколадку, или неожиданно пожелаю удачи в смс. Это наполняет и мой день позитивом.

Я записываю, за что благодарна. Я читала, что так люди становятся счастливее, когда наглядно видят, за что им можно благодарить Бога. Я начала так делать, даже в мелочах: благодарна за то, что могу оплатить коммунальные счета, или что у меня полный холодильник. Так в моей в жизни появилось больше позитива.
Я звоню маме. У нас были не самые крепкие отношения, но теперь я прикладываю усилия, чтобы ценить то, что есть. Когда я ей звоню, я отвлекаюсь от рутины и узнаю новости из ее жизни.

Я ухожу от всех форм технологий. Хотя бы на час в день я выхожу на прогулку, или просто отключаюсь от интернета, выключаю телефон. Для меня это словно перезарядка, которая помогает проанализировать свой день.

Я немного занимаюсь спортом. Это может быть прогулка, бассейн или тренировка в спортзале, но я стараюсь посвящать этому 30 минут в день. Поначалу это было сложно, но теперь я вижу много преимуществ: от лучшего сна, до меньшего чувства усталости вечером.

Я рано встаю. Иногда это трудно, потому что обычно я сова, но мне нравится то чувство, когда я рано встаю. Я заметила, что так я более продуктивна и довольна своим днем, когда даю себе пару дополнительных часов с утра, чтобы успеть что-то сделать.

Я молюсь и читаю Писание. Это отличный способ лучше сосредоточиться и очистить разум от суеты, направить свои мысли и чувства к Тому, кто всегда слышит и понимает. Молитва помогает мне справиться с чувством тревоги и стрессом, с ней легче ощутить полноту жизни. Для меня Святое Писание - это письмо любящего Отца дочери. Мне легче жить, когда я уверена в Божьей любви, когда знаю его волю и стараюсь быть послушной.

Я просматриваю забавные клипы о жизни и повадках животных. Это звучит глупо, но, серьезно, потратьте несколько минут в день, чтобы посмотреть на изображение того, что вас умиляет – и я вам гарантирую, вы почувствуете себя счастливее. Мы каждый день слышим плохие новости, так что после них я обычно пытаюсь прочитать и посмотреть, что хорошего происходит в мире. Иногда это о том, как кто-то сделал что-то хорошее, а иногда это просто забавное видео про животных.